terça-feira, 24 de agosto de 2010

SEGUNDA SEMANA VIGILANTES DO PESO (-1,300 KG)


COMPLETEI A SEGUNDA SEMANA, VOU INICIAR A TERCEIRA...
ATÉ AGORA JÁ FORAM ELIMINADOS 2,700 KG, NÃO TEM MÁGICA, O SEGREDO É SEGUIR O PLANO ALIMENTAR E ANOTAR DIREITINHO OS PONTOS DOS ALIMENTOS, FAZER ESCOLHAS SAUDÁVEIS E QUE DÃO MAIS SACIEDADE!
ESSA SEMANA E A OUTRA FORAM UM POUCO DIFÍCEIS, PRINCIPALMENTE PORQUE TENHO TPM DAS BRAVAS...QUASE ENLOUQUECI PROCURANDO DOCE OU CHOCOLATE, MAS COMO NÃO TINHA NADA EM CASA, CONSEGUI ME CONTROLAR, E ONTEM, PRA ENGANAR A MENTE, COMI UMA BARRINHA DE CEREAL SABOR CHOCOLATE DA TRIO, MUITO BOM, FOI O SUFICIENTE PARA ME ACALMAR, E TEM SÓ 2 PONTINHOS (BEM MENOS QUE O CHOCOLATE). FICA A DICA!
CONTINUO COM DIFICULDADE EM BEBER OS 6 COPOS DE ÁGUA DIARIAMENTE E AINDA NÃO ESTOU FAZENDO NENHUM EXERCÍCIO...
AH, A BENDITA REFORMA ACABOU E MINHA FESTA DE ANIVERSÁRIO FICOU PARA O DIA 04/09...SERÁ NO ESTILO ANOS 80, hahahah
BEIJÃO AMIGAS, VAMOS EM FRENTE!!!

quinta-feira, 19 de agosto de 2010

PRIMEIRA SEMANA VIGILANTES DO PESO (-1,400 KG)

Passei estes dias ausente devido a reforma que está acontecendo aqui em casa.
Aqui tá uma loucura com essa reforma, que ainda está rolando! Mas tenho boa notícia, iniciei o VP semana passada(quase que não ia, pois no dia seguinte era meu niver)rsrs...mas fui. Na balança de lá, comecei com 112,400 kg e vou me basear nessa pesagem, rs
Então, terça feira fui pesar e joguei fora 1, 400kg.
Fiquei muito feliz, pois "comecei" no dia 10/08, porém só fiz tudo certinho a partir do dia 14, que foi quando eu fiz compras e abasteci meu estoque de alimentos com poucos pontos...hehehe
Então, vamos lá, estou um pouquinho animada, mas ainda muito temerosa...sei que minha jornada é beeemmmm longa, não vai ser fácil, mas tomara que seja possível!
Hoje rolou um estresse, pois comi só um pãozinho com requeijão light e café com adoçante (coloquei 1 colherinha de açúcar), e saí, fui a uma assembleia da prefeitura, meu marido ficou de me pegar logo, só que a assembleia terminou as 11: 10 hs e eu fiquei lá esperando...ele dizendo 10 minutinhos e nada, meio dia peguei o ônibus, mas só que comecei a passar mal no caminho, no segundo ônibus tontura, vista escurecendo...pronto, cheguei em casa chorando, nem sei como consegui chegar...se não fosse a colherinha de açucar no café...aff...tenho esse problema, se não comer na hora certa, minha glicose baixa...já é a segunda vez nessa semana que isso acontece!
Tinha um kiwi na minha bolsa, mas como eu ia comer no ônibus, em pé???
Tenho que preparar estratégias melhores, hahahahah
Beijão amigas!

"Quem não sabe dominar os seus instintos é escravo daqueles que se propõe a satisfazê-los"
Gustavo Le Bon (sociólogo)
Ps: Eu não sou escrava da comida!

NO FINAL DE CADA SEMANA POSTAREI OS RESULTADOS DO MEU PROGRAMA DO VP.

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Ausente

Estou um pouco ausente esses dias pois tenho muitas coisas para resolver, depois contarei as novidades...mas adiantando que nem tudo vai bem, com a festinha do meu filho eu não resisti e sei não, talvez até tenha engordado, tomara que não, mas o que levei 3 semanas para perder posso ter recuperado em 3 dias, dá logo uma vontade de desistir, mas não vou não, porém tenho que resolver umas coisas, então ficarei off uns 3 dias...beijos a todas e força!!!!

terça-feira, 27 de julho de 2010

Ainda não estou bem...

mas continuo com a R.A...não tão firme, mas indo bem, ontem sofri com muitas dores no estômago e durante a noite também, estou a base de remédios, mas tá horrível gente.

Bom, mas vamos para as boas notícias...

mudei o dia da pesagem, que antes era na quinta feira e agora vai ser nas terças, devido a reunião do VP, que será neste dia, então hoje eu me pesei e adivinhem...

110 kg

Eliminei + 2 kg, e o melhor é que não estou sentindo falta de nada, quando tenho vontade de comer algo, eu como, só que bem pouquinho, não tô passando fome e nem vontade...ah, que continue assim, essa semana foi ótima (e olhe que nem esperei a quinta feira!)
Valeu por todo apoio minhas amigas!

Mais uma má notícia: Talvez eu não vá ao vP hoje porque ainda não estou bem...faltei até o trabalho hoje, mas isso nao vai me desanimar, semana que vem estarei lá com certeza, não vejo a hora de começar o programa!


Essa foto é minha primeira montagem, tô aprendendo pessoal, bjs!

EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

exercícios que ajudam a emagrecer

Para quem deseja emagrecer o primeiro passo que da é começar a fazer exercícios físicos, mais nem sempre se torna em uma atividade fácil de realizar.

A coisa mais importante de quando começar a fazer exercícios – Dicas para Emagrecer – é não parar, com intenção de voltar depois, pois terá grande chance de voltar como era antes.

Uns dos exercícios mais recomendados pelos especialista é a caminhada, já que ela previne varias doenças como a pressão arterial, colesterol, infarto, circulação sanguínea.

Tipos de Exercícios para Emagrecer

Musculação
Natação
Jump
Exercícios Aeróbicos (andar de bicicleta, correr, etc.)
Exercícios Abdominais
Esportes (vôlei, tênis, futebol, basquete, etc.)
Ginástica Localizada
Pilates
Alongamento

Lembrem-se todos os exercícios devem ser começados devagar, até o corpo acostumar com essa nova rotina e fazer um aquecimento. Também deve passar por uma avaliação médica para recomendar qual o melhor tipo de exercício que o seu corpo suporta.

Dicas para Emagrecer

dicas para emagrecer

Para quem deseja emagrecer precisa fazer algumas mudanças no seu dia-a-dia como reajustar os horários das refeições, fazer atividades físicas.

Para emagrecer não adianta fazer aquelas dietas malucas como passar uma semana comendo apenas salada ou bebendo sucos, mais sim fazer uma reeducação alimentar junto com um medico e uma nutricionista.

Acompanhe algumas dicas para você emagrecer de forma saudável.

• Não tenha presa
• Corrija gradativamente a sua atitude com a alimentação
• Nunca exclui aquele alimento que você goste, apenas saiba quando pode ingeri-lo
• Controle a ansiedade
• Reajuste os seus horários para a refeição
• Substitui alguns doces por frutas
• Beba bastante água
• Deixe o seu prato bem colorido, com bastantes verduras e legumes
• Nunca fale que esta de regime para os outros
• Confie sempre em você.

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Indo bem

Apesar das minhas dificuldades, acho que estou indo bem, até agora estou fazendo a R.A, e não estou me privando de nada, como de tudo um pouco, então estou feliz e ainda as pessoas já estão notando algumas diferenças, me dizem que estou emagrecendo, que bom!
Agora a notícia ruim é que desde ontem eu estou muito mal da barriga, estou com suspeita de gastrite e os sintomas dão sinal a mais uma crise, mas graças a Deus e a R.A que dessa vez tá fraca, mas as dores no estômago são terríveis, só quem já sentiu é capaz de me entender...fora a diarréia que tive o dia todo ontem!
Bem...suspeito que foi devido a algumas frutas ácidas que consumi nestes dias, mas tá bom, estou conseguindo meu objetivo aos poucos, espero apenas melhorar!

Um abraço amigas!

Bjs

quinta-feira, 22 de julho de 2010

Reeducação Alimentar sem mistérios

Se você quer emagrecer e mudar os seus hábitos alimentares, vamos aproveitar a época de renovações e cuidar um pouquinho da saúde.

É tempo de pensar no seu corpo e o que você faz de certo ou errado para o seu organismo. Ou seja, você está cuidando bem de si mesma? Está procurando ter opções saudáveis? É importante pensar sobre o assunto e analisar o quanto estamos valorizando a nós mesmos.

Mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena. Então, vamos mudar nossos hábitos já.

O que fazer:

uma alimentação balanceada, incluindo frutas, verduras, legumes, leite, cereais, etc...

O que não fazer:

Eliminei 900gr


Ai gente, tô feliz!
Eliminei 900 graminhas, mas estou feliz, pois ainda estou começando a R.A, por conta própria, não estou caminhando ainda, fui no rodízio de pizza na segunda feira (fui me despedir gente!), e mesmo assim, exatamente após 1 semana, consegui emagrecer quase 1 kg, pra mim já é um sucesso!
Essa semana, no vigilantes do peso, a orientadora falou que o ideal é perder 500 gr por semana, então estou bem, devagar, o resultado é mais duradouro.
Ainda não comecei pra valer a R.A, mas na próxima semana, terei que ser mais determinada, pois irei começar pra valer o programa no V.P. (vigilantes do peso), essa semana só fui ver como é o programa, e gostei, se Deus quiser vou conseguir e não precisarei fazer cirurgia, torçam por mim meninas! O resultado tá ótimo para este meu "período de adaptação", rs

Bjus!

terça-feira, 20 de julho de 2010

Já escolheu a sua dieta?

Achei as informações abaixo muito importantes e vou compartilhar com vocês...

O que são dietas? Qual a dieta ideal?

A expressão dietas provavelmente trás à mente refeições de alface e queijo cottage. Por definição, dieta refere-se a o que uma pessoa come ou bebe durante o curso do dia. Dietas que, para promover a perda de peso, limitam as porções a um tamanho muito pequeno, ou excluem completamente alguns alimentos, podem não ser eficientes a longo prazo. Mais exatamente, você estará mais propenso a sentir falta de algumas comidas e achar esse tipo de dieta difícil de seguir por muito tempo. Por outro lado, geralmente é útil mudar gradualmente os tipos e quantidades de alimentos que você ingere e manter essas mudanças para o resto da sua vida. A dieta ideal é aquela que leva em conta seus gostos e inclui uma ampla variedade de alimentos com calorias e nutrientes suficientes para uma boa saúde.

O quanto e o quê você come desempenha um papel principal em o quanto você pesa. Então, quando estive planejando sua dieta, deve considerar: Que nível de calorias é apropriado? A dieta que você está considerando é balanceada nutricionalmente? A dieta será prática e fácil de ser seguida? Você será capaz de manter o plano de alimentação pelo resto da vida?

Tipos de dietas

Dieta de menu fixo. Uma dieta de menu fixo dá uma lista de todos os alimentos que você irá comer. Esse tipo de dieta pode ser fácil de ser seguida já que os alimentos são escolhidos para você. Porém, você terá muito poucas opções de alimentos diferentes, o que pode tornar a dieta enfadonha e difícil de seguir se estiver fora de casa. Adicionalmente, dietas de menu fixo não ensinam as habilidades para seleção de alimentos, as quais são necessárias para não recuperar o peso perdido. Se você começar com uma dieta de menu fixo, deve eventualmente trocar para um plano que o ajuda a aprender a fazer sozinho as escolhas das refeições, como uma dieta do modelo de trocas.

Dieta modelo de trocas. Uma dieta modelo de trocas é uma plano de refeições com um número determinado de porções de cada um dos vários grupos de alimentos. Dentro de cada grupo, os alimentos têm a quantidade de calorias equivalentes e podem ser trocados à sua escolha. Por exemplo, a categoria "amido" poderia incluir uma fatia de pão ou 1/2 xícara de aveia; equivalentes em nutrientes e quantidade calorias. Como os planos da dieta de modelo de trocas, você tem mais variedade no seu dia-a-dia e pode seguí-la facilmente longe de casa. A vantagem principal da dieta modelo de trocas é que ela o ensina a selecionar os alimentos, o que é necessário para não recuperar o peso perdido.

Dieta de refeição pré-embaladas. Essas dietas requerem que você compre refeições pré-embaladas. Essas refeições podem ajudá-lo a aprender o tamanho apropriado das porções. Porém, elas podem ser caras. Antes de começar esse tipo de programa, veja se você terá que comprar essas refeições e quanto elas custam. Você também deveria verificar se o programa o ensinará como selecionar e preparar a comida, habilidades que você precisará para manter a perda de peso.

Dieta líquida. As dietas líquidas são planos de perda de peso que substituem uma ou mais refeições com uma fórmula líquida. A maioria das dietas de fórmula líquida são balanceadas e contêm uma mistura de proteína, carboidrato e geralmente uma pequena quantidade de sal. Essas dietas geralmente são vendidas como líquido ou em pó para ser misturado com líquidos. Embora as dietas de fórmulas líquidas sejam fáceis de usar, e promovam perda de peso a curto prazo, a maioria das pessoas recupera o peso perdido assim que param de utilizar a fórmula. Adicionalmente, dietas líquidas não o ensinam a fazer escolhas para uma alimentação saudável, uma habilidade necessária para não recuperar o peso perdido.

Dietas questionáveis. Você deve evitar qualquer dieta que sugira que coma um específico nutriente, alimento ou combinação de alimentos para proporcionar perda de peso fácil. Algumas dessas dietas podem funcionar a curto prazo porque têm poucas calorias. Porém, elas geralmente não são balanceadas e podem causar deficiência de nutrientes. Além disso, elas não ensinam hábitos de alimentação que são importantes para o controle de peso a longo prazo.

Dietas flexíveis. Alguns programas ou livros sugerem monitorar somente a gordura, apenas as calorias (como a dieta dos pontos), ou uma combinação dos dois, com o indivíduo fazendo a escolha tanto do tipo quanto da quantidade de alimentos ingeridos. Esse método flexível funciona bem para a maioria das pessoas, e as ensina como controlar o que comem. O lado ruim das dietas flexíveis é que algumas não consideram a dieta totalmente. Por exemplo, programas que monitoram gordura geralmente permitem que as pessoas ingiram calorias em excesso de açúcares, e dessa forma não levam à perda de peso.

É importante escolher um plano de alimentação que você possa seguir pela sua vida. O plano deve também lhe ensinar como selecionar e preparar alimentos saudáveis, e como manter o peso alcançado. Lembre-se que muitas pessoas tendem a recuperar o peso perdido. Comer uma dieta saudável e nutritiva para manter o novo peso, combinado com atividade física regular, o ajuda a evitar a recuperação do peso perdido.

VIGILANTES DO PESO

Hoje eu vou lá na reunião do vigilantes do peso, vou me informar sobre o programa e ver se consigo participar, estou muito confiante, ainda não comecei a R.a. como deveria, mas algumas pequenas mudanças já estão fazendo diferença, talvez já tenha perdido 1 kilinho, rs mas como comecei na quinta feira, vou esperar mais, pelo menos completar uma semana né?

Continuem torcendo por mim meninas, e eu estou torcendo por vocês...somos guerreiras e vamos ganha a batalha!

domingo, 18 de julho de 2010

Vídeo muito interessante sobre vida saudável

Nas minhas andanças por este mundo virtual, achei um vídeo muito interessante, sobre a importância de manter um estilo de vida saudável...está em inglês, mas dá para entender bem a mensagem!

Está aí o link:

http://www.thevisualmd.com/health_centers/cardiovascular_health/cardiovascular_continuum

Copiem e colem no navegador, espero que dê certo!


sábado, 17 de julho de 2010

Ai ai...

...passei o dia hoje arrumando meu bloguinho...pelo menos estou me ocupando com alguma coisa interessante e não estou pensando só em comida...foi um dia meio monótono, mas tô satisfeita...coloquei umas coisinhas interessantes aí, dicas preciosas que peguei pela net e no blog da Rê, então, é isso, até amanhã amigas!!!


10 mandamentos de quem quer seguir uma dieta!


1 - Não conte a ninguém ! Simplesmente faça. Alguns " amigos " encontram " consolo " no fracasso alheio e inconscientemente torcem contra. Outros poderão perguntar se já alcançou algum resultado e os detalhes da dieta, tornando-a sem querer uma cobrança pra você. Geralmente familiares mais próximos, com a melhor das boas intenções, fazem muita pressão e criam muitas expectativas, estressando quem quer seguir uma dieta.


2 - Ao recusar uma guloseima, simplesmente diga "não, obrigado". Jamais abra o motivo : "estou de dieta". Em comemorações ou festividades, ao expor este motivo, pessoas ao redor, na melhor das boas intenções, podem aumentar a tentação, insistindo : "ah, só unzinho não faz mal... "ou" só um pedacinho.. ."ou" só hoje, está tão gostoso...". Melhor desculpa: "não gosto muito disso", se insistem : "pra falar a verdade, detesto isso". Ninguém insistirá, nem ficarão com pena de você, nem repararão (e comentarão) a cada semana se você está realmente emagrecendo.

3 - Não se engane. Muitas pessoas vão até consultórios, compram revistas, livros de dietas, etc e tal, só para darem uma satisfação à alguém ou pensarem que estão fazendo alguma coisa. Na verdade fazem a dieta de vez em quando e vivem arranjando desculpas para continuarem comendo tudo o que gostam, na quantidade que gostam. Ou seja, vivem se enganando. Quando você quer mudar algum hábito ou conseguir alguma coisa, você acha solução para todos os obstáculos e não procura desculpas nem fica colocando empecilhos

4 - Tempo é uma questão de prioridade. Existem pessoas que têm tempo, aposentados por exemplo, e usam a desculpa esfarrapada "não tenho tempo" colocando uma série de deveres corriqueiros, burocráticos e secundários na frente do objetivo principal. É a questão anterior, estão se enganando. Mas existem pessoas que realmente são muito ocupadas e a dieta tem que ser encaixada numa agenda apertada. Sempre uso o exemplo de Abílio Diniz, presidente do grupo Pão de Açúcar. Pode ser difícil, mas não é impossível. Lembre-se: nenhuma vitória cai na cabeça de ninguém. Todas elas exigem um certo sacrifício seu. Resta saber se vale a pena.

5 - Afaste as tentações. Não tenha em casa, não coloque na mesa, nem faça para os outros aquilo que você não pode comer. Assim, fica mais fácil Ter força de vontade.


6 - Não desista nunca. Uma vez por semana, geralmente Domingo, que é um dia atípico, libere a dieta como forma de compensação pelo bom desempenho da semana. Psicologicamente isso é muito bom, pois você sabe que pode comer um pouco do que gosta (neste dia).Não está prisioneiro de um regime. No entanto, ao longo dos 6 dias de dieta pode ser que você tenha uma recaída. Se isso for raro, é normal. Não se martirize, não desista nunca do objetivo. Mesmo que a perda de peso seja lenta não é a perfeição que leva à vitória, e sim a persistência.

7 - Tenha sempre uma atitude positiva. Às vezes, as pessoas acham que estão sofrendo por estarem seguindo uma dieta, e isso não é bom. Na verdade estas pessoas deveriam estar felizes e orgulhosas de si mesmas por conseguirem emagrecer por seu próprio mérito, já que sabemos que isso exige força de vontade, disciplina e coragem.

8 - Não cobiçareis a dieta do próximo. Ela não serve para todo mundo porquê ninguém é igual. Comece com o pé direito: Vá a um nutricionista, veja seu peso, sua altura, informe seu sexo, sua idade, relate seus horários e toda sua alimentação diária e quando você sente mais fome para que seja feito um cardápio que você consiga seguir, e que possa ser modificado e adaptado às suas circunstâncias. Ressalvo que remédio só deve ser tomado por pessoas doentes e receitados por Médicos, em caso de obesidade severa. Não seja hipocondríaco, pessoas com sobrepeso não necessitam de remédios.

9 - Cuidado com charlatães. Desconfie de produtos milagrosos que são amplamente divulgados na TV ou vendidos em catálogos, geralmente usam artistas para promoção e prometem emagrecimento fácil e rápido. Não existe mágica. Você tem que acabar com a causa do problema, pode ser de forma mais lenta, porém duradoura, sem dependência química ou de produtos. Não existe nenhuma fórmula que possa substituir uma boa alimentação. O produto pode até funcionar, e às vezes funciona mesmo, mas tem efeito paliativo. Quando você pára de tomar, volta a ganhar peso de novo. Você não pode ficar eternamente dependente de uma fórmula, remédio ou produto. A melhor maneira de controlar o peso de forma duradoura e definitiva é através de educação nutricional (+ Atividade física quando necessário).

10 - Beba bastante água no intervalo das refeições. Algumas vezes a perda de peso na verdade é perda de água (Hipohidratação), o que não é bom para a saúde, além de confundir com perda de gordura, dando falsos resultados de emagrecimento. É por isso que dizem que "água engorda". Absurdo! A água faz parte da nossa composição corporal e não deve ser evitada, e sim bebida diariamente.

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Hoje não foi legal...


comi pouco hoje, mas passei o dia com uma baita dor de cabeça...meu marido pegou a carne do almoço e fez churrasco, mas a carne ficou salgada, e só um pedacinho me rendeu muita dor de cabeça...tomei remédio, fui no salão dá um relaxada, mas não teve jeito, até agora a danada tá me perseguindo!

No cinema, fui assistir sherek para sempre, rs...fui no banheiro e quando voltei tava o maridão segurando um sorvetão pra mim, lá vou eu, mesmo sem querer, tomar pelo menos a metade do sorvete...parece que todo mundo resolve testar agente né? rsrs

Mas vamos lá, vou dormir e amanhã vai ser melhor se Deus quiser!!!

Bjão!

quinta-feira, 15 de julho de 2010

14 METAS DA EDUCAÇÃO ALIMENTAR DA USP


As nutricionistas da USP têm uma lista de 14 metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).


1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

MINHA ALIMENTAÇÃO HOJE!


Hoje foi um dia difícil, não estava preparada para começar a R.A, então minha casa só tem umas coisinhas gostosas, não tem tantas guloseimas pq meus filhos tb estão gordinhos, mas tudo que tenho é comum...margarina, requeijão, açúcar, biscoito maizena, etc...
No café da manhã, tomei um copo de munguzá (não sei como chama em são paulo, parece-me que aí é canjica, rs)- nada light, mas foi só!

Acordei tarde, então não lanchei.

No almoço, comi normal tb, feijão e macarrão com peito de frango cozido (mas não resisti e tomei um copo de coca-cola)

Meu lanche foi 1 maçã.

Jantar macaxeira com charque...

Como vcs podem ver, não são as melhores opções, mas estou tentando comer tudo em mínimas quantidades possíveis...

Tô sofrendo tanto!!!! Quando como, sinto que fico tão feliz, e passo o dia pensando nisso...mas depois bate a tristeza né?
Estou tentando me segurar!!!!

HOJE É O SEGUNDO DIA


Eu já fiz R.A em 2007 e consegui perder uns 15 kgs, mas não fui forte o suficiente para manter por mais de 1 ano, mas confesso que foi a maior vitória que já consegui nesta área de emagrecimento. Já fiz várias dietas e no momento estou com o meu maior peso (112,9kg), estou com indicação para cirurgia de redução de estômago, mas quero ter a certeza de que tentei tudo que estava ao meu alcance antes de tomar uma decisão tão drástica! Eu tinha um blog da outra vez, mas não vou nem olhar para ele, decidi recomeçar, mas estou tentando tudo novo, como se fosse a primeira vez.
Então...é isso! Fiz o blog hoje mas decidi recomeçar ontem...não estou muito confiante nem empolgada, estou duvidando ainda se vou conseguir, mas se depender de decisão, isso eu tenho, estou bastante decidida a tentar o máximo que eu puder!

Boa jornada para todas nós!



(Essa foto, apesar do sorriso, pra mim é uma das piores que já tirei, é atual e mostra uma pessoa que eu não quero mais ser, de jeito nenhum reflete a pessoa que sou e como me vejo, essa foto é o meu marco inicial!)
SEJAM BEM VINDAS AO MEU BLOG!