terça-feira, 27 de julho de 2010

EXERCÍCIOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

exercícios que ajudam a emagrecer

Para quem deseja emagrecer o primeiro passo que da é começar a fazer exercícios físicos, mais nem sempre se torna em uma atividade fácil de realizar.

A coisa mais importante de quando começar a fazer exercícios – Dicas para Emagrecer – é não parar, com intenção de voltar depois, pois terá grande chance de voltar como era antes.

Uns dos exercícios mais recomendados pelos especialista é a caminhada, já que ela previne varias doenças como a pressão arterial, colesterol, infarto, circulação sanguínea.

Tipos de Exercícios para Emagrecer

Musculação
Natação
Jump
Exercícios Aeróbicos (andar de bicicleta, correr, etc.)
Exercícios Abdominais
Esportes (vôlei, tênis, futebol, basquete, etc.)
Ginástica Localizada
Pilates
Alongamento

Lembrem-se todos os exercícios devem ser começados devagar, até o corpo acostumar com essa nova rotina e fazer um aquecimento. Também deve passar por uma avaliação médica para recomendar qual o melhor tipo de exercício que o seu corpo suporta.

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